张晓天医生的科普号

什么是亚健康状态 又称次健康状态或第三状态,是指人的身心处在疾病与健康之间的一种健康低质状态及其体验,是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段，是机体生理活动规律失常的综合表现,是一种还达不到器质性改变的功能性变化,是人体身心整体调整异常的早期反映。亚健康状态的起因亚健康状态有四大起因：（1）过度紧张和压力。（2）不良生活方式如：高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动等。（3）环境污染的不良影响如：水源和空气污染，噪声、微波、电磁波、农药等理化污染。（4）不良精神、心理刺激。亚健康状态的常见表现亚健康的常见表现有：身心不适、过度紧张、头痛、头晕、失眠、容易疲劳、胃口不好、经常感冒、出汗异常、腰酸背痛、面色灰黑、眼睛干涩、皮肤枯燥、头重困倦、口舌生疮、便秘、紧张焦虑、烦躁易怒等等；也可同时存在其他如超重、吸烟、脂肪肝、血脂异常、血糖和血压偏高等致病因素和其他异常病理状态。亚健康状态的治疗 如果没有采取有效干预措施，,亚健康状态持续存在,积累到一定程度,就会导致疾病的发生。中医学是一门以整体观念为指导,以辨证论治为主要诊疗特点的医学理论体系,对亚健康状态本质的认识以及诊断治疗方法等方面较现代医学具有全方位的优势。通过中医的辨证论治方药，结合针灸推拿等综合治疗手段，能有效改善亚健康状态，使之尽快转归健康状态。

各种肿瘤标志物联合使用模式 （肿瘤标志物联合使用能提高肿瘤的诊断率）

曙光医院治未病中心介绍 治未病既是中医学传统的经典理论，又是现代化医学模式从以疾病为中心转变到以健康为中心的新理念。“未病先防、既病防变、已病早治”的中医“治未病”核心理念是曙光医院长期以来所追求的服务理念之一。曙光医院在通过常规医疗服务实现“治未病”目标的同时，亦注重发挥自身优势，以多种方式实现“治未病”理念，自1997年以来，医院在“以人为本，让人人享有健康保障”的服务精神指导下，以健康俱乐部、健康宣讲团为主要载体，深入群众，深入社区，开展健康保健指导、防病宣教。并于2005年底在新建成的浦东新院成立了曙光国际健康中心，开展健康体检、医疗咨询、养生保健等工作。系统开展中医体质评估、健康保健指导、社区防病宣教等以中医为特色的预防疾病及“治未病”工作。 上海中医药大学附属曙光医院于2007年，响应国家中医药管理局关于“中医治未病健康工程”的指示，探索构建中医特色预防保健服务体系的思路和方法，在曙光国际健康中心的基础上，引进昆仑-炎黄公司的KY3H健康管理模式，整合原有的中医“治未病”资源和优势学科资源，组建了自成体系的曙光医院治未病中心，以“治未病”思想为核心理念，以传统医学为基础，充分整合了我们原有的资源特色，结合现代医学，融合现代科技，传承祖国医学“治未病”精粹，弘扬中华健康文化，突出以中医为主预防疾病的防病理念及治“未病”思想，为实现以人的健康为中心的个体化预防、保健和诊疗，为普及“未病先防”的中医健康理念，根据全球的趋势、社会的需求、国际成功经验和我国传统优势，系统开展中医体质评估、健康保健指导、“中医治未病”进社区项目等以中医为特色的预防疾病及“治未病”工作。2007年12月25日，成为上海市“治未病健康工程”示范单位。在具体实践探索过程中，我院“治未病中心”形成建设思路如下：一、“治未病中心”实践模式1.上海曙光医院KY3H治未病中心 总体构架2、中西结合，评估个体健康 我们运用KY3H（个体人）健康状态辨识—评估系统、道生牌舌脉象仪等先进的中医诊断仪器，并结合个体化的实验室检查、辅助检查及临床查体等健康体检，对个体进行健康评估。中医体质辨识：根据客户的有关信息，通过KY3H智能系统、专家和KY3H治未病中心的分析、评估，提供体质辨识结论。内容包含中医体质和亚健康测评的体质类型（平和/偏颇）、易患疾病、健康状态、环境适应能力、心理指数、生存质量、生命周期中医诠释等。中医特色检查：运用较为成熟的现代化中医辨识仪器，如：二十五音分析仪、中医舌脉诊仪、经络仪等统一化检测患者的声色、舌苔、脉象，使每位被检查者获得相当于名老中医的四诊结果，做到了四诊的统一化、客观化及系统化。现代设备体检：在专家指导下，制定个性化的全身健康检查方案。出具理化指标检测、生物医学工程动态监测等结论，包含医学体检的理化、影像指标（正常/异常）、睡眠监测和已患疾病等报告。中医特色的体检报告：根据中医四诊资料，辨识体质类型和健康状态，提供健康辨识结论及辨体施养建议。3、管理健康 管理健康：私人健康信息库 + 制定健康方案 + 全程跟踪服务建立私人健康信息库：运用智能计算等信息技术，为客户建立“私库”，提供健康信息管理服务，可为客户终身保存、维护和管理各类健康状态与健康服务等信息。制定健康方案：根据分析结果由中医专家给予综合健康指导，侧重改变客户原有不适合自身的生活方式，包括饮食指导、运动调摄、心理疏导等。以“治其未生，治其未成”为核心理念，集中医院高级中医专家，针对每个人的不同体质、不同健康状况，通过排查危害健康因素，在中医“治未病”理论指导下，为顾客人群提供系统的个体保健建议，通过采取中药调理、针灸按摩、冬病夏治（敷贴疗法）、膏方调养（冬令进补）以实现中医治“未病”的根本目的。全程跟踪服务：跟踪个体健康状态和干预效果等，全程将有关信息录入“KY3H私库”或本院个人健康信息库，全程维护、管理客户的健康状态信息流，并适时进行再评估：出具健康报告及健康状态预警等。4、四季回访 在根据个体健康状况提供干预措施、全程管理健康的同时，“治未病”中心结合中医养生的特点，根据顾客健康状态的变化，量身制作四季养生方案，并及时回访。四季养生原则：（1） 春季养生原则—升发阳气，条达肝气；（2） 夏季养生原则—健脾益气，清暑化湿；（3） 秋季养生原则—润燥益肺，兼调心脾；（4） 冬季养生原则—健脾补肾，蛰藏精气。5、开设“治未病”门诊，提高预防疾病的综合能力 中医“未病”预防中心——突出中医防病概念，无论是社会环境、工作压力、饮食起居，都对疾病的产生具有一定的影响，本中心中医专家通过平衡膳食、调节心理、药膳调养、运动调摄、熏蒸沐足等系列健康干预措施来预防“未病”，开展各种疾病预防宣教，为患者及亚健康人群提供“治未病”的理念以及各种健康咨询。 中医“未病”治疗中心——以“治其未生，治其未成”为核心理念，以目前现有的特需门诊及传统中医诊疗中心门诊及我院各名中医工作室为主体，集中医院著名的中医专家，针对每个人的不同体质、不同健康状况，通过排查危害健康因素，在中医“治未病”理论指导下，为来宾提供系统的个体保健建议，通过采取中药调理、针灸按摩、冬病夏治（敷贴疗法）、膏方调养（冬令进补）以实现中医治“未病”的根本目的。6、充分运用传统疗法技术，发挥非药物治疗在“治未病”中的作用 利用中医药学中的方药、针刺、艾灸、推拿、膏方、精神调摄、食疗药膳以及其他传统养生保健方法，如五禽戏、降压八段锦、太极拳、气功、导引、精养功等运动保健的方法，进行个性化的立体干预，有目标性地阻止部分人群从“未病”向“疾病”的转化。7、积极推广中医“治未病”理念，提高全民保健意识 加大科学普及宣传，开展讲坛、讲座等活动向广大群众推广“治未病”的理念和防病治病知识，使全民提高保健意识；发放治未病预防保健手册，促进群众转变观念，落实“未病先防、既病防变、已病防复”的先进医学思想。8.联合优势单位 除本部门的管理技术和资源外，中心与院内传统中医科、针灸科、伤科、内分泌科、妇科、儿科、康复科等皆有较好的合作基础，并辐射到院外的企业、养老机构、政府部门、俱乐部、疾控中心、社区医院等合作签约，建立了持久性协作关系，形成一个综合性的健康管理网络及平台，以期建立为人群提供健康为中心体现中医特色的个体化，综合预防保健、治疗相关服务为核心的创新型健康服务模式，为最终形成特色鲜明、技术适宜、形式多样、服务规范的中医保健体系而大胆开拓努力探索。9、完善卫生服务保障体系，开展治未病进社区工作 社区卫生服务是我国新型城市卫生服务体系的基础，是实现人人享有初级卫生保健的基本途径，也是促进卫生服务公平性、构建和谐社会的重要内容，它具有服务覆盖广泛、方便群众的优点。把治未病技术推向社区，就是把中医预防保健服务落到了实处，也贯彻了“重心下移、关口前移”的政策路线。实践也证明，三级、二级、一级医院联动发展，是推进中医预防保健服务体系建设的有效途径，有利于中医药全面继承与创新，也能进一步彰显中医药特色优势，拓展对中医药的新需求，扩大中医药服务的新领域，是促进全民健康素质提高的重要措施。二、中医“治未病”项目社区推广 为实现以人的健康为中心的个体化预防、保健和诊疗，为普及“未病先防”的中医健康理念，根据全球的趋势、社会的需求、国际成功经验和我国传统优势，响应国家中医药管理局关于“中医治未病健康工程”的指示，曙光医院治未病中心于2007开始逐步完善“中医治未病”进社区项目，建立了“5+1”的社区推广模式，并扩展至“X+1”模式，逐步完善中医预防保健服务体系目标：通过对若干社区医生、卫生干部培训，进行专家咨询，开展社区干预，继而全面扩展至15家社区医院。曙光医院中医“治未病”进社区推广项目计划涉及四个方面的内容：1、积极推广中医“治未病”理念，提高全民保健意识：开展讲坛、讲座等向广大社区人群普及推广“治未病”的理念，使全民提高保健意识，认识到未病先防、既病防变的重要性，从而达到增进全民健康意识的目的。2、培养社区医疗队伍，识别“亚健康”人群：培养一支掌握中医防治病手段的社区医疗卫生队伍，对社区“亚健康”人群，进行早宣教、早识别、早干预，达到早期防病治病的目的。3、推广适宜技术，提高社区便利性：进一步推广有利于提高社区群体健康模式的“治未病”适宜技术，提高社区人群参与保健行动的便利性。4、针对亚健康人群及社区常见病，实施干预措施：利用中医药学中的方药、针刺、艾灸、推拿、膏方、精神调摄、食疗药膳以及其他传统养生保健方法，如五禽戏、八段锦、太极拳、气功、导引等运动保健的方法，进行个性化的立体干预，有目标性地阻止部分人群从“未病”向“疾病”的转化。从07年至今已完成：1. 专家下社区宣传、培训等共计200余次2. 进行未病防治讲座30余次3. 培训社区卫生干部及社区医生60名左右4. 收录体质辨识表400余份5. 收录各项目表格900余份6. 宣传人数达1800余名7. 举办第一届全国“治未病”高峰论坛讲坛8. 举办浦东新区中医“治未病”与慢性病防控论坛项目目标： 积极推广中医“治未病”理念； 培养社区医疗队伍； 识别“未病”、“欲病”人群，推广适宜技术； 提高社区便利性 针对亚健康人群及社区常见病，实施干预措施已推广社区： 张江社区卫生服务中心 孙桥社区卫生服务中心 金杨社区卫生服务中心 三林社区卫生服务中心 迎博社区卫生服务中心 花木社区卫生服务中心 唐镇社区卫生服务中心 塘桥社区卫生服务中心 联洋新社区服务社健康服务中心治未病社区推广已开展项目：通过曙光医院治未病中心及各个科室的紧密合作，把六种常见病治未病适宜技术推入社区，由点到面，以降低这些常见病、多发病的发病率，切实提高社区居民健康水平，分别是：1、耳穴贴压技术在社区便秘倾向人群中的推广2、“导引八法”预防骨关节退行性疾病的社区推广3、中医治未病思想对社区糖耐量减低人群防治的干预4、中医综合干预法防治早期高血压的社区推广5、中医治未病综合方案降低脆性骨折风险的社区推广6、社区COPD患者干预预防项目7、老年性失眠防治干预的社区推广8、针灸康复防治颈椎病社区推广项目。治未病社区推广即将开展的项目：1、隐匿性肾炎中医药防治的社区推广2、哺乳期妇女奶结的自我保健方法社区推广治未病社区推广健康小册子系列：u 便秘防治手册u 糖尿病防治手册u 高血压防治手册u 降压八段锦u “导引八法”健康手册u 失眠防治手册u 颈椎病社区防治手册u 慢性呼吸系统疾病社区防治手册u 隐匿性肾炎防治手册u 冬病夏治的自我保健手册即将编辑的宣传手册：u 社区医疗安全防范及医患关系协调手册u 哺乳期妇女奶结的自我保健手册 通过前期的努力，截止至今，治未病专家下社区宣传、培训等共计200余次，进行讲座30余次，培训社区卫生干部及社区医生60名左右，收录体质辨识表200余份，收录各项目表格700余份，宣传人数达1800余名，在各级卫生行政部门的大力指导下，专门的治未病研究机构、中医预防保健机构、中医健康管理机构以及为数不少的社区卫生服务中心积极配合下，举办第一届全国“治未病”高峰论坛，并举办浦东新区中医“治未病”与慢性病防控论坛等。中医预防保健服务体系的建设还处于起步阶段，其成败关键在于人才队伍建设。在把“治未病”各项目推入的社区时，通过开展讲座、会议研讨、治未病论坛、实践操作等形式，培训学生、社区卫生服务中心的医师以及社区卫生干部，使其更深入地掌握“治未病”项目的技能与意义，而在治未病中心，各个科室紧密合作，不断创新治未病新技术。培训社区医生及卫生干部 在即将进行技术推广的6家社区医院中，在推广之前通过开展讲座、演示等形式，根据当地社区群众的需求及客观开展环境，每年选择上述六项技术中的一项或两项对社区卫生服务中心的医师进行培训，三年内掌握全部四项及四项以上技术，可根据社区群众的需求以及治未病技术的最新进展适当增加培训的项目。另外，还可以通过会议研讨、治未病论坛等形式拓展培训渠道。培训学生 与中医药大学联合培养中医类大学生，对进入社区实习的学生，要求必须熟练掌握所在社区医院推广的“治未病”技术。培训老师在充分细化带教方案的基础上，编写教师手册、社区师资培训教材、学生手册、考核试题库、学生实践总体评价方案等，建立中医预防保健医学实践数据库，构建一套有中医预防保健特色的学生社区实践管理模式。三、治未病学术研究（一）学科定位 曙光医院“治未病”中心以传统医学为基础，充分整合了我院原有的资源特色，结合现代医学，融合现代科技，传承祖国医学“治未病”精粹，弘扬中华健康文化，突出以中医为主预防疾病的防病理念及“治未病”思想。是一个独立的一级学科，并负有一定的管理和协调的职能。其在向客户提供全程的健康管理、弘扬“治未病”理念的同时，要开展治未病理论研究与临床研究，并建设成中医治未病学科的教学基地，培养中医治未病、中医健康管理方面的专业人才。（二）学术队伍 为推动治未病的学科建设，曙光医院积极构建治未病人才梯队，形成了一支中医名家挂帅，各临床科室专家形成的治未病专家库。同时，医院注重后备人才的培养，一方面，对本院医师进行中医“治未病”培训，另一方面，加大力度引进亚健康管理等专业人才。（三）科研创新 目前我们已经承担了科技部、国家中医药管理局、浦东新区的多项课题，相应的学术传承、人才培养也已启动。我们提出了以中医体质和身心整体功能状态有机结合的个体人健康状态辨识、干预、评估的方法学体系，着力点是解决WHO强调的“预防疾病和损伤，维持和促进健康”问题。在这一体系下正研发对应的健康产品。目前已获得的课题：国家中医药管理局课题3项：1、“导引八法”预防骨关节退行性疾病的社区推广项目。2、耳穴贴压技术干预便秘的社区推广研究。3、中医传统养生保健方法系统理论研究，制定了分课题体质-脏腑-相关“易发疾病”群防治方法体系整理研究》的《“肝硬化”个体人健康状态辨识规范》、《“慢性乙型病毒性肝炎”个体人健康状态辨识规范》，《“脂肪肝”个体人健康状态辨识规范》的专项研究。上海市科委课题2项： 适宜社区中医干预使用的2型糖尿病危险因素评估问卷的建立及中医干预方案的临床研究。 中西医结合方法防治慢性心衰----治未病的临床研究 浦东新区卫生局项目2项：1、浦东新区中医“治未病”进社区项目推广2、中医治未病与慢性病防控（浦东新区中医药论坛专项项目）上海中医药大学课题1项 社区“治未病”项目预防医学实践。参与“十一·五”国家科技支撑计划项目1项： 亚健康人群流行病学调查研究：参加上海中医药大学“亚健康状态的测量及诊断标准研究”课题组——开展人群流行病学调查（中国人亚健康总量表调查和疲劳、饮食量表份量表调查）。目前正在研究中的其他课题：1.基于中医体质分类的代谢综合征综合干预方案社区推广研究；2.体质辨识与膏方的社区应用研究――益气复元膏方对于气虚质人群的干预研究等。3.中医现代诊疗仪器的研究――与激光研究所合作探讨中医体质与甲皱微循环联合布氏显微末梢血分析技术检查所得客观信息的关系研究，探索找到其与某些慢性疾病早期诊断指标的相关性，使其更好地服务于中医的“治未病”；与道生公司、上海中医药大学开展舌脉象和经络辅助诊断仪的研究，不仅可以客观、准确记录“未病”状态，并可为后续的干预疗法建立疗效评估体系。“未病先防、既病防变、已病防复”是中心工作的目标，良好的服务换来了丰硕的回报，我们被列为国家“中医治未病健康工程”首批试点单位，被评为上海市“治未病健康工程”示范单位，通过“治未病”工程的实施让人们不得病、少得病、迟得病、带病延年、提高生存质量，节省了医疗费用，降低了疾病危险因素，社会效益极为显著。（四）临床基地1.国家科技部十一·五支撑项目·亚健康与治未病课题组临床检测协作中心2.上海市教委重点学科建设项目 中西医结合基础课题 科研合作基地3.中国医师协会 治未病临床医师见习基地三、“治未病”的发展方向 中医“治未病”的思想虽然贯穿于疾病发生的各个阶段，其中“未病先防”的内容与当前卫生工作方针中“预防为主”的思想是一致的，我们可以通过系统整理和进一步发展“治未病”理论的内容和思路，用以指导解决“亚健康”问题，开拓医学发展新领域，作为中医药界的重要课题，对世界预防医学的发展都具有积极的现实意义。正如卫生部部长陈竺所说“要坚持中医的整体观、辨证论治、治未病等核心思想，并在此基础上积极利用现代科学技术，加强基础研究，促进中医药理论的发展和实践能力的提高，促进中医药现代化。要继续实施中医“治未病”工程，探索建立和完善融预防、养生、保健、康复为一体的中医保健服务体系。”我们深信中医“治未病”的理念和模式必定会为世界预防医学的发展做出应有的贡献。

今年的膏方热潮提前引爆，两类人群成为膏方主流，一类是慢性疾病患者，另一类是亚健康人群。近年来，亚健康人群数量持续增多，WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5％，患有疾病的人占20％，而75％的人处于亚健康状态。中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。调查显示，北京、上海、广东的亚健康率明显高于其他地区，学校教师、企业经理、飞行调度员、汽车驾驶员、警察、学生、少年、知识分子等都是亚健康状态的多发人群。冬令时节的膏方调理因其针对性强、服务方便等优点日益受到亚健康人群的欢迎，那么亚健康的人群应如何调补？又应注意哪些事项呢？中医如何看待亚健康人群现代人尤其是白领承受着很大的工作、生活、精神压力。若先天禀赋不足, 或大病久病失于调理, 或久视、久卧、久坐、久立、久行劳逸失当, 或居室不节、耗精伤肾, 或烟酒无度、损伤真元, 皆能损伤机体引起亚健康状态。亚健康者通常在各项现代仪器检查中没有发现问题，或者是部分检验指标刚刚达到临界点，尚未达到疾病诊断的程度。因此，根据中医治未病理论通过体质辨识来区别不同亚健康者的状态和类型。按照中华医学会发布的《中医体质分类与判定》标准中的分类，把人类的体质分为九型，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气虚质、特禀质。其中除了平和质，其余皆为偏颇体质。据国内调查显示：亚健康人群的体质以气虚质、阳虚质、痰湿质、气郁质这四大体质为主。引起这部分人群体质偏颇的主要原因有以下几方面：1、工作超负荷，每周60多小时，这种生活方式易造成气虚、阳虚质体质偏颇。2、外出应酬多，每周几乎花去4个晚上，调研结果表明，白领应酬比较多，平均每周达到3.7次，餐桌上的食物以油腻和酒肉为主，这种饮食易伤脾胃，造成脾失运化生痰生湿，最后导致痰湿质体质的偏颇。3、工作压力大，影响心理健康。50%以上的白领感觉到工作压力比较大，长期情绪处于紧张焦虑状是导致抑郁质体质偏颇的重要原因。 4、工作时间长，缺乏运动，进一步加重了各种偏颇体质的发展。可见诸多白领在疾病没有严重到影响生活的情况下，对自身“未病”状态未引起足够的重视，很容易出现亚健康状态。为何膏方有助摆脱亚健康膏方（膏滋药）是膏剂中用于内服的一种，是经过特殊加工工艺制作成膏状的中药制剂。膏方的拟定是根据服食对象的四诊资料、体质、疾病性质等辨证论治，结合因人因时因地制宜，按照君臣佐使的配伍原则选择中药组成方剂。膏方的优点是因人而异、整体调理，兼顾人体气血阴阳五脏六腑，可以全面平衡、调节人体状况，治养结合，药补相宜，是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的中药剂型。在改善亚健康状态方面，膏方独具特点。一是针对性强，一人一方，度身定制。可根据亚健康人群不同体质、不同症状体征进行组方，体现中医独特的辨证施治、因人制宜的个体化治疗。二是副作用小，因为膏方是将中药饮片反复煎煮而成，虽然药味多，但平均到每天药量较小，调理时间也要求比较长，是一种细水长流型的调补方法，对肝肾副作用小。三是预防作用明显，因为亚健康人群尚未达到疾病程度，通过膏方调理可以起到改善体质，增强自身抵抗力，起到延缓和预防疾病发生发展的作用。四是简便易服，口味怡人。与普通汤剂比较，膏方每次服用一汤匙，用量小而纯，可避免汤剂每天煎煮的麻烦。同时膏方辅以冰糖、饴糖、蜂蜜或木糖醇等调制收膏，缓和了中药的苦味，作为辅料的芝麻、胡桃肉等口味醇香，更使人易于接受。亚健康人群如何用膏方调理在开具膏方之前，最好先进行体质辨识，除了请资深的老中医四诊后靠经验判断外，也可以借助现代化的中医仪器，如中医体质辨识仪、数字化中医四诊分析仪、中医证素分析仪等现代设备。对体质进行辨别后，就可以根据不同体质进行针对性的调理。比如，气虚体质的人，表现为神疲倦怠、动则气喘、汗多、饮食无味、脉弱无力等，可以选用由人参、黄芪、茯苓、白术等中药制成的膏方；血虚体质的人，表现为面色苍白、头晕健忘、失眠少神、脉细无力等，可以选用由阿胶、熟地、当归、白芍等中药制成的膏方；阴虚体质者，表现为形体瘦削、口干咽燥、渴欲饮水、手足心热、潮热盗汗等，可以选用由麦冬、沙参、龟板、枸杞等中药制成的膏方；阳虚体质者，表现为畏寒肢冷、性欲淡漠、尿频遗尿、腹中冷痛等，可以选用由鹿角胶、杜仲、蛤蚧、核桃仁等中药制成的膏方。在服用膏方的同时，配合饮食调整、起居习惯改善、心理状态调整后，就可以为来年恢复健康打下基础。避免走入膏方误区膏方调理，被认为是是改善体质和“治未病”的重要方法。亚健康人群，特别是白领人士，更应注重“治未病”，未雨绸缪，但是也要避免一些误区。如有人热衷追求名贵滋补品。随着现代气候的变化，气温整体偏高，人们的食品也热量偏高，能量过剩。特别是白领们通常不是营养不足的问题，而是营养过剩或者营养结构不合理，引起体内阴阳气血失去平衡的问题。因此，食用的膏方不应是滋补药材的简单堆积，而应是辨证论治，配伍讲究的大复方，膏方只要对症就是佳品，并非越贵越好。另一方面，服用膏方前后要注意调整，为膏方吸收好创造条件。一是服用前有脾胃虚弱、寒湿困脾、肠胃湿热等情况的，或近期有急性胃肠疾病史的患者，服用膏方前需由医师给予运脾健胃、理气化湿的中药调理（即所谓“开路方”），为后续膏方的充分消化、吸收创造条件。二是在服用后，如出现感冒发热、伤食腹泻、胸闷腹胀、咳嗽、咯痰等急症时，应暂停服膏，或者及时咨询开方医师，待急症消除后再服用。同时，服膏期间宜忌生冷、油腻、辛辣、不易消化的食物，戒烟限酒，不宜饮浓茶。如膏中有人参、黄芪等补气药物时，应忌食生萝卜。在服用膏方的同时注意调整日常饮食，这样才能保证膏方的疗效。

为促进上海市亚健康学科建设，提升中医医疗预防保健服务能力，提高人民群众健康水平，上海市中医药学会经研究，批准正式成立上海市中医药学会亚健康分会。兹定于2015年10月8～10日召开上海市中医药学会亚健康分会成立大会，并同时举办国家级继续医学教育项目《亚健康与中医治未病（2015-12-01-051）》学习班及国家级中医药继续教育项目《中医治未病与亚健康管理培训班（2015121201027）》。现邀请上海市中医药学会亚健康分会的各位候选委员参加本次会议，共同研讨亚健康的未来发展方向。同时欢迎各兄弟单位从事亚健康及中医治未病工作的医务人员前来交流、学习。现将有关事项通知如下：一、会议时间时间：2015年10月9～10日，8:30-17:00 ；10月8日报到会议地点：上海中医药大学附属曙光医院东院·行政中心二楼C2027室学术报告厅（上海市浦东新区张衡路528号）二、会议内容时间内 容10月9日08：00～08：30签到、学分登记08：30～09：00开幕仪式09：00～09：40亚健康的中医调治同济大学中医研究所——颜新教授09：40～9：50茶歇9：50～10：30膏方在亚健康人群中的应用上海中医药大学附属龙华医院——陈昕琳副院长10：30～11：10针灸防治耳鸣耳聋上海中医药大学附属曙光医院针灸科——沈卫东教授11：10～11：50亚健康人群的功法锻炼上海中医药大学附属曙光医院传统中医科——余安胜主任医师11：50～13：30午餐和休息13：30～14：00中医预防保健平台建设首都医科大学附属北京中医医院健康服务部——吴剑坤主任14：00～14：30“治未病”与高血压中西医防治江苏省无锡市中医医院——陆曙副院长14：30～15：00亚健康的膳食营养第二军医大学附属公利医院中医科—吴昆仑主任医师15：00～15：15茶歇15：15～16：45健康人生来源于“心”复旦大学附属中山医院心内科——周京敏教授16：45～16：15亚健康与代谢性疾病上海市第一人民医院中医科——王亚平主任医师16：15～16：45中医四诊在亚健康中的应用上海中医药大学基础医学院——许家佗教授10月10日08：30～09：00健康管理+互联网大数据中国人民大学健康管理学院——陈元平执行院长09：00～09：30中医评测技术在治未病中的应用中国中医科学院临床评价中心——戴馨研究员9：30～10：00中医治未病理论在糖尿病慢病管理中的指导作用及其实践上海中医药大学附属曙光医院内分泌科——陆灏教授10:00～10:15茶歇10：15～10：45亚健康与治未病管理模式的构建上海市治未病发展研究中心——朱吉副主任 10：45～11：15亚健康的中医体质干预上海中医药大学附属曙光医院治未病中心——张晓天主任医师11：15～11：55构建糖尿病前期人群的中医“治未病”社区干预模式上海中医药大学附属曙光医院治未病中心——朱蕴华副主任医师11：55～13：30午餐和休息13：30～17：00亚健康分会学术论文交流发言——相关论文作者三、参会人员上海市中医药学会亚健康分会全体委员。全国各级医疗机构从事亚健康、中医治未病、预防保健的专业医务人员。四、继续教育学分及会务费参加会议的学员完成规定的培训，可获得国家级继续教育医学教育I类学分10分或II类学分5分。会务费600元/人。参会代表住宿、交通费用自理。五、会议组织主办单位：上海市中医药学会承办单位：上海市中医药学会亚健康分会上海中医药大学附属曙光医院治未病中心 协办单位：上海市治未病发展研究中心 上海中医药大学基础学院 上海市浦东公利医院七、联系人 王琳茹 13120922913，evelynjz@163.com丘俊鑫 18018560592，qjunxin@126.com办公室电话：021-20256632 上海市中医药学会上海中医药大学附属曙光医院2015-9-16 ——————————————————————————————————上海市中医药学会亚健康分会成立大会暨国家级继续医学教育项目《亚健康与中医治未病》及《中医治未病与亚健康管理培训班》联合办班参会回执2015年10月8日—10日上海市中医药大学附属曙光医院治未病中心姓名性别年龄职称单位联系地址邮编联系电话电子邮箱身份证号是否需要提供住宿到达时间备注注：1.会务组提供会议午餐；2.需要提供住宿者，会务组协助安排，费用自理。

阿胶、鹿角胶、龟板胶、鳖甲胶、鱼鳔胶是常用补品，随着人们生活水平的提高，五胶等胶类中药成了人们进补的抢手货，但细究起来，五胶临床应用还是有所区别的。 阿胶被人们称为“补血圣药”，是由驴皮熬制而成，以产于山东东阿者最为名贵，名“东阿胶”，补血效果显著，能治疗血虚引起的各种病症，并能通过补虚起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤保健。眼用阿胶后，会使脸色红润，肌肤细嫩有光泽，并能调经保胎，增强体质，增强机体免疫功能，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，男女老少均可服用。 龟板胶为乌龟腹甲经煎熬、浓缩制成的固体胶，呈深褐色，质硬而脆，断面光亮，对光照呈透明状。性偏平和，味甘而咸，有滋阴潜阳、益肾健骨的作用，并兼补血止血。常用于肾阴不足引起的骨蒸潮热、盗汗遗精为及小儿囟门不全、筋骨不健等。有些妇科崩漏下血等疾病，亦常用此药滋阴止血。 鳖甲胶为鳖甲经煎熬、浓缩制成的固体胶，呈棕褐色，具凹纹，半透明，质坚脆，断面不均匀，具光泽。性偏平和，味成，有补肾滋阴、破淤散结的作用，滋养同时兼祛淤，除用于肾阴不足、潮热盗汗、手足心热外，还用于肝脾大、肝硬化、闭经等。 鹿角胶为鹿角加水煎熬浓缩而成的固体胶，呈黄棕色，上部有黄白色泡沫层，质脆，易碎，断面光亮。其性温，味微甜，有补肾阳、生精血、托疮生肌的作用，适合肾阳不足、畏寒肢冷、阳痿早泄、腰酸腿软者服用，也可用于咯血、尿血、月经过多而偏于虚寒以及阴疽内陷等病症。 鱼鳔胶是石首鱼科动物大黄鱼、小黄鱼或鲟鱼科动物中华鲟、蝗鱼等的鱼鳔干燥而成，一般将干燥的鳔压制成长圆形薄片，色淡黄，角质状，略有光泽，久煮可融化，浓厚的溶液冷却后凝成冻胶状，黏性很强，为海味八珍之一，鱼鳔胶性味甘苦，平入肾经，有补益精血，滋养筋脉，养肝益肾，养血止血的功效。适用于肾虚滑精，吐血，崩漏，腰膝酸软等。为高蛋白滋补佳品，可治疗肺结核、消化性溃疡、风湿性心脏病、再生障碍性贫血、脉管炎、神经衰弱及女子闭经、赤白带下、崩漏等。鱼鳔胶可促进精囊分泌果糖，为精子提供能量，能促进胃肠的消化吸收，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘；能增加肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳；能滋润皮肤，使皮肤细腻光滑；能增强脑力和神经系统功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌；并可防止智力减退，神经传导迟缓，反应迟钝，产后乳汁分泌不足，老年性痴呆，健忘、失眠等；还能提高机体抵抗力和免疫力，抗疲劳，抑制肿瘤生长。 （转载）

2014年9月国家级继续教育项目《亚健康与中医治未病》培训班招生通知

养生专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。这五个保健区分别是：腋窝保健区、肚脐保健区、脚底保健区、前胸保健区、脊柱保健区。 一、腋窝保健区： 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。 二、肚脐保健区： 肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 三、脚底保健区： 人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。 四、前胸保健区： 经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。 只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 五、脊柱保健区： 脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。（转自新浪健康）

金杨社区妇联举办“中医治未病与女性体质养生”讲座（本站发表日期：2014-3-24）为帮助社区妇女姐妹建立科学的“治未病”理念，了解女性健康与养生方法，提高女性健康知识水平。3月19日，金杨社区妇联举办了“中医治未病与女性体质养生”讲座，特邀曙光医院治未病中心主任张晓天教授前来为社区100多名居民上课。张教授就中医“治未病”知识入手为大家进行了精彩演讲，用通俗易懂的语言分析了女性体质的八种类型，从如何在日常生活中做到未病先防，已病防变，根据自身体质的不同，对症调理，平衡协调是养生的核心思想。对平常生活的饮食运动等方面进行详细的讲解，强调只要能做到“合理膳食、适当运动、心理平衡”的健康生活，大家都能拥有强健的体魄。姐妹们都说“张教授讲的中医养生内容很实在，平时需要注意的细节都罗列了出来，很有用。”短短一个多小时的讲座，社区妇女姐妹听得意犹未尽。讲座结束后，纷纷围在张教授身边请教和咨询着一些中医知识不肯离去。金杨社区妇联通过开展健康宣教讲座，干预指导培训，让更多的社区居民掌握自我保健和调适的方法，以增强他们的自我保健的意识和自我调适的能力，促进更多社区居民身心健康状态的提高，从而推进和谐家庭和谐社区的建设。 （金杨社区妇联供稿斯原选编）http://www.021edu.cn/modules/news/article.php?storyid=11893

我们曙光医院治未病中心的志愿者服务项目“健康使者进社区----中医预防保健项目宣教及推广志愿者团队”荣获2012-2013年度上海市精神文明建设委员会、上海市志愿者协会评选的上海市志愿服务先进集体称号，以表彰我们坚持开展六年多的健康宣教进社区服务，推广中医健康养生知识。